من المهم أن لا تبقى بمفردك و أن تتحدث عن الأمر مع شخص تثق به ، على سبيل المثال :

• أحد الأقارب
• مساعد اجتماعي
• طبيب
• جمعية.

على سبيل المثال، يمكن للجمعيات مُساعدتك في مغادرة منزلك، أو بدء الإجراءات القانونية، أو الحصول على مساعدة نفسية.

للعثور على منظّمة بالقرب من مكان سكنك لمساعدة ضحايا العنف المنزلي، يمكنك الدخول إلى موقع Arrêtons les violences، و الدخول الى المعلومات المخصصة في اقليم سكنك على الموقع الالكتروني.

قامت جمعية "نُو توت" Nous Toutes أيضاً بتجميع قائمة بالجمعيات على هذا الموقع. للعثور على منظّمة، ابحث أولًا عن اقليم سكنك في القائمة على اليسار.

إذا أبلغت الشرطة عن العنف، فلن تكون مُلزماً بتقديم شكوى ، ولكن هذا يسمح للشرطة بمعرفة حالتك.

للإبلاغ عن العنف للشرطة :

• يُمكنك كتابة رسالة عبر الإنترنت والدردشة مع ضابط شرطة مُتخصص في حالات العنف الأسري بالنقر هنا . أولًا، اختر اقليم سكنك من القائمة، ثم اضغط على خدمة الرسائل.
• يمكنك أيضاً التوجه مباشرةً إلى مركز شرطة commissariat. للعثور على مركز شرطة قريب من مكان سكنك، يمكنك مشاهدة هذه الخريطة الإلكترونية و إدخال عنوانك.

إن تقديم شكوى ليس إجباريّاً، لكنه يساعدك على الحصول على حماية الشرطة.
لتقديم شكوى يجب عليك الذهاب إلى مركز الشرطة commissariat.

إذا لم ترغب أو ترغبين في تقديم شكوى، يمكنك تقديم "مان كوغانت" main courante . وهي عبارة عن بيان مكتوب يُقدّم للشرطة، يشرح العنف الذي تعرضت أو تعرّضتي له، ولكن هذا الاجراء لا يُؤدّي إلى اتخاذ إجراءات قانونية ضدّ المعتدي أو المتعدية. و لكنه قد يكون مفيداً إذا قررتِ تقديم شكوى لاحقاً .

إذا كان بوسعك، فإن الحل الأفضل هو مغادرة السكن الذي تتقاسمه مع المعتدي عليك.

وفيما يلي بعض النصائح للاستعداد للمغادرة :

• سجّل في هاتفك أو احفظ عن ظهر قلب أرقام الهاتف المهمة :
• • 17 للشرطة،
  • 112 للحالات الطبية الطارئة (أو 114 عبر الرسائل النصية إذا لم تتمكن من التحدث)
• ابحث عن الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم للذهاب إليهم
• احتفظ بوثائقك المهمة معك، أو نسخة منها (أوراق الهوية، تصريح الإقامة، البطاقة الصحية، كشوف الرواتب)
• احتفظ بأدلة العنف (الشهادات الطبية والصور والأوراق المقدمة من الشرطة)
• افتح حساباً بنكياً منفصلًا باسمك، بعنوان مختلف
• قم بإعداد حقيبة مُسبقاً، حتى تتمكن من المغادرة بسرعة في أي وقت.

حتى عندما ينتهي العنف، فإنه قد يؤثر سلباً على صحتك العقلية.

لكي تتحدث عن الأمر ولا تشعر بالوحدة، يمكنك:

• استشر خبيراً نفسياً
• اتصل على الرقم 3919
• انضم إلى مجموعة دعم : تُنظّمها جمعية، وتضمّ أشخاصاً مرّوا بنفس تجربتك، ويشاركون تجاربهم. للعثور على جمعية قريبة منك، يمكنك الاطلاع على قائمة "نحن جميعًا".